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Tenha uma vida mais saudável e ativa com o novo Google Fit.

É difícil saber o quanto de atividade física cada pessoa precisa para ter uma vida saudável. É por isso que o Google Fit trabalhou em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e com a Associação Americana de Cardiologia (AHA) para criar os Pontos cardio, uma meta de atividade que pode ajudar a melhorar sua saúde.

Atividades que fazem seu coração bater mais forte trazem enormes benefícios à saúde do seu coração e da sua mente. Você ganhará um Ponto cardio por minuto de atividade moderada, como acelerar o ritmo ao passear com o cachorro, e o dobro de pontos para atividades mais intensas, como uma corrida. Com apenas 30 minutos de caminhada rápida cinco dias por semana você já atinge a quantidade de atividade física recomendada pela AHA e pela OMS, que demonstrou reduzir o risco de doença cardíaca, melhorar o sono e aumentar o bem-estar mental geral.

O Google Fit também ajuda você a fazer o seguinte:

MONITORAR SEU TREINO PELO SMARTPHONE OU RELÓGIO

Receba insights instantâneos ao se exercitar e veja estatísticas em tempo real para suas corridas, suas caminhadas e seus passeios de bicicleta. O Fit usará os sensores do smartphone Android ou os sensores de frequência cardíaca do smartwatch com Wear OS by Google para registrar sua velocidade, seu ritmo, seu trajeto e muito mais.

MONITORAR SUAS METAS

Veja seu progresso diário quanto às metas de Pontos cardio e passos. Está sempre atingindo as metas? Ajuste-as de forma simples para continuar se desafiando e mantendo coração e mente saudáveis.

FAZER TODOS OS SEUS MOVIMENTOS CONTAREM

Se você caminhar, correr ou passear de bicicleta ao longo do dia, seu smartphone Android ou smartwatch com Wear OS by Google detectará e adicionará automaticamente as atividades ao seu registro do Google Fit para garantir que você receba o crédito por todos os movimentos. Quer ganhar mais crédito? Aumente o ritmo das caminhadas iniciando um treino de caminhada ritmada e acompanhando a batida. Gosta de um tipo diferente de treino? Selecione-o em uma lista de atividades, como pilates, remo ou spinning, e o Google Fit monitorará todos os Pontos cardio que você ganhar.

CONECTAR-SE AOS SEUS APPS E DISPOSITIVOS FAVORITOS

O Fit pode mostrar informações de muitos dos seus apps e dispositivos favoritos para oferecer uma visão abrangente da sua saúde e ajudar você a não perder o controle do seu progresso. Alguns dos apps e dispositivos são: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e muitos outros.

VERIFICAR O PROGRESSO A QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR

Veja no diário reformulado um resumo do histórico de atividades no Fit e nos apps integrados. Você também pode ver todos os seus dados de saúde e bem-estar na guia Procurar.

ACOMPANHAR O ESTADO DA SUA SAÚDE

Respirar é uma das maneiras mais simples de reduzir tensão e aliviar estresse. Com o Fit, conferir seu ritmo respiratório é fácil: você só precisa da câmera do smartphone. Também é possível medir sua frequência cardíaca para entender melhor o bem-estar do seu corpo.

Saiba mais sobre o Google Fit e veja uma lista de apps compatíveis em www.google.com.br/fit.

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